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如何防止脱发四款美食_[中创#]

发布时间:2021-06-04 15:29:32 阅读: 来源:板擦厂家

养生之道网导读:如何防止脱发?随着生活节奏的加快,人们的工作压力也越来越重。特别是大城市的白领阶级,经常加班熬夜,更容易导致脱发,那么该如何防止脱发?下面介绍的美食,既美味又能防脱发,美眉们不妨试试!

食百合芝麻煲猪心

用料:百合30克,黑芝麻60克,红枣15枚,猪心1个,姜、盐少许。

做法:上料分别洗净,黑芝麻炒香,红枣去核。先在砂锅(瓦罐)内将清水烧开,然后放入百合、猪心等全部物料,煮熟即可。

食法:常服。

功效:补血养阴,润发脱发。

花生核桃炖猪肝

用料:花生米100克,核桃仁50克,鲜猪肝200克,水发黑木耳20克。

做法:将花生米、核桃仁洗净入锅,加水适量,同生姜、花椒精盐煮至八成熟时,再将切成块的猪肝放入,炖熟后,加味素即成。

食法:佐餐。宜常食。

功效:补肾益精,养血健脑,防止脱发与须发早白。

豆渣芝麻糊

材料:豆渣50克,黑芝麻粉2大匙,白糖适量

做法:豆渣和黑芝麻粉混合放入锅中,加入少许水加热,煮至沸腾,调入白糖,煮至自己希望的稀稠度即可,如果芝麻粉和豆渣是生的,则需要多煮几分钟,豆渣一定要熟透才可食用,其中还可加入多种材料:如核桃、花生、葡萄干,或淮山粉、薏米粉等,既丰富口感,又增加营养,不想加糖的话,待芝麻糊晾至40度以下,调入适量蜂蜜,别有一番味道。

功效:滋润秀发,能黑发,防脱发。

花生黄豆烧排骨

原料: 排骨500克、黄豆花生300克、大蒜、姜、老抽一勺、糖20克、料酒10克、胡椒粉10克、五香粉20克、八角3个、花椒10粒、橄榄油适量、熟鸡蛋2个做法:1、花生黄豆用凉水泡3小时以上;姜、大蒜去皮切末。

2、排骨洗净斩成块;锅中水烧开后加入排骨、料酒煮沸捞起备用。

3.锅中倒入适量的油烧热,放入姜、大蒜、花椒炒香,加排骨炒干水分。

4、放入老抽上色,再加糖。

5、上色后加入淹没排骨的水,加五香粉、八角、盐、黄豆花生、熟鸡蛋。

6、大火煮1个小时,随后转小火炖到肉烂豆软。

7、放入卤料(老抽,胡椒粉,五香粉,八角)和鸡蛋,用小火焖煮,直到汤汁收干。

功效:黄豆含有丰富的蛋白质,是素食者的补充蛋白质的最佳来源。黄豆经过人体的消化,黄豆可以转变成降低前列腺肥大及雄性秃头症风险的小分子物质。能有效防治脱发。

防脱发小窍门

1,戒烟戒酒,吸烟会使人头皮的毛细管收缩,影响头发的正常生长,所以最好不要抽烟。另外喝酒时会使头皮发热和产生湿气,从而会引发脱发,在日常生活中最好不要过量饮酒。

2,合理安排饮食,多食防脱发的食物,有的脱发是因为营养缺乏造成的,这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物,例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等,除了有针对性的补充营养之外,还要均衡营养,只有均衡营养才能有健康的身体,健康的身体可以使情绪愉快,从而调节其他原因引起的脱发。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。除此之外,还要忌食辛辣油腻类的食物,它们会刺激毛囊分泌过多油脂,从而造成毛囊炎等疾病,这些疾病可以造成部分脱发。

3,减压放松,精神压力大、情绪不稳定、焦虑不安等也会导致脱发,所以一定要注意自己的情绪健康,经常性的自我减压,日常生活中可以锻炼、旅游等方式减压。不要有太多的思想包袱,做到心平气和。平时保证正常的睡眠,不要熬夜。

4,保护好头发,不要经常性的烫发染发,因为它对头皮会有一定的损害,过度的烫染发会增加脱发发生的概率。吹风时不要过热,过热的温度会损伤头皮及毛发组织。注意房间通风,使头皮可以轻松的呼吸,不要戴太紧的帽子,那样会使头皮长时间无法透气,容易使毛孔松弛,引起脱发。头皮不能再阳光下暴晒,以免灼伤头皮。

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