【新闻】减肚子最快的方法是什么3个动作甩掉小肚腩

第一步：俯撑提升

1、双手和双膝着地，而且双脚打开稍微要宽于臀部，腹部收紧，如图所示；

2、然后全身向上提起，然后双膝离开地面，但是双脚和背部要保持平直状态，保持这个动作3秒钟，再回到初始状态，重复动作10次，一共做30个。

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