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下斜史密斯卧推动作器械锻炼胸部下胸肌-【zixun】

发布时间:2021-10-12 17:50:26 阅读: 来源:板擦厂家

健身部位:胸部

锻炼部位:下胸肌

协同锻炼:三角肌,肱三头肌

健身器材:器械

动作说明 躺在下斜板凳上。双手抓牢史密斯机杠铃。下降杠铃,直到肘部达到肩膀的高度,然后返回,保持肘部略微弯曲。

温馨提醒 史密斯机的好处是安全,适合初、中级健美爱好者使用。

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